Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια αναδεικνύει τον σοβαρό αντίτυπο της μείωσης του χρόνου ύπνου στον κίνδυνο διαβίωσης στις γυναίκες. Η έρευνα επικεντρώθηκε σε αυτό το φύλο, καθώς οι προηγούμενες μελέτες έχουν υποδείξει ότι ο κακός ύπνος επηρεάζει διαφορετικά την υγεία των γυναικών σε σύγκριση με τους άνδρες.
Η μείωση του χρόνου ύπνου κατά 90 λεπτά κάθε βράδυ ενέχει αυξημένο κίνδυνο για την εμφάνιση διαβήτη, ιδίως σε γυναίκες που έχουν συνηθίσει να κοιμούνται επαρκώς. Η επίδραση αυτή είναι ακόμη πιο έντονη μετά την εμμηνόπαυση.
Επισημαίνεται ότι η συνιστώμενη ποσότητα ύπνου για βέλτιστη υγεία είναι μεταξύ επτά και εννέα ωρών τη νύχτα. Ωστόσο, περίπου το ένα τρίτο των Αμερικανών κοιμάται λιγότερο από αυτήν την ελάχιστη διάρκεια.
Η έρευνα περιλάμβανε 38 υγιείς γυναίκες, καλύπτοντας διάφορες ηλικιακές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων και 11 γυναικών μετά την εμμηνόπαυση. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η έλλειψη ύπνου αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, με τον κίνδυνο να είναι ακόμη υψηλότερος μετά την εμμηνόπαυση.
Η μελέτη υπογραμμίζει τη σημασία του ύπνου στη γυναικεία υγεία και την ανάγκη για επιπλέον έρευνα σε αυτόν τον τομέα.
